Quando a vida se torna dura, liberta o herói em ti
Quem sou eu?
Carlos Baltazar
Master Trainer de PNL, formador e coach
Gosto de me interrogar e perceber como funciona a mente, numa perspetiva de
crescimento e descoberta pessoal.
Para mim, vencer e ter sucesso são um objectivo de vida a muitas dimensões, não se trata somente de obter resultados num contexto limitado.
E-book de PNL
O e-book que vai abrir-lhe as portas para o mundo da PNL.
Tu és o herói de uma grande aventura-
a tua jornada de vida.
– C. Baltazar , curso de Arquétipos
Há períodos da vida que são extremamente difíceis. Situações de perda ou separação inesperadas, em que tudo se desmorona e a vida parece ser tão injusta. Tudo parece correr mal. Ficamos num impasse, não sabemos para onde nos virar.
Eu gosto de usar o paradigma do herói e da vítima. Todos somos ambas as coisas, alternando a expressão da nossa ferida e da respectiva dor, característica da vítima, e a valorização dos nossos dons, que é a marca do herói.
Quando estamos num impasse, temos tendência a fechar-nos na nossa apertada zona de conforto e contraímo-nos, de forma a proteger o que resta da nossa energia. Ora, a atitude de contrair desperdiça energia, uma vez que é defensiva e governada pelo ego. Não me percebas mal: tens todo o direito a sentir-te ferido, eventualmente injustiçado pelos acontecimentos – mas podes pagar um preço alto se permaneceres nesse estado.
A alternativa é entrares num estado de concentração e alinhamento do teu ser. Procura viver as tuas dificuldades a partir do teu centro. Sugiro estes exercícios que lidam com a energia.
Centragem, alinhamento e activação
Centrar. Toma consciência das sensações do teu corpo associadas ao problema que vives. Onde sentes o teu mal-estar? Abrindo as mãos, em frente dessa zona do teu corpo, coloca entre elas um símbolo para essa sensação. Presta atenção à energia que pode surgir entre as mãos. Afasta e aproxima um pouco, em vibração lenta. Imagina-te ligada a uma fonte universal de energia, perdão e cura e visualiza essa energia a concentrar-se entre as tuas mãos. Quando estiveres satisfeita, leva essa energia ao local do teu corpo onde sentes que pode residir o teu sentimento de identidade. Integra e incorpora.
Alinhar. Podes flectir ligeiramente os joelhos, com os pés à largura dos ombros. Sente a coluna a estender-se, como se um colar unisse todas vértebras e fosse puxado por uma energia ascendente. Os ombros devem estar soltos, ligeiramente para trás e o olhar dirigido ao horizonte.
Experimenta olhar para o teu problema como se o fizesses a partir do teu centro. Declara a tua intenção de valorizar e exprimir os teus dons, com a intenção de te transformares no herói de ti mesma.
Quem é que é o dono da tua história?
Não interessa agora o grau de responsabilidade que te cabe na situação em que estás. Quando estamos mal, essa é uma discussão que não queremos fazer. Mas convém tomar o controlo da história. Um processo eficaz é empregar metáforas.
Exemplo, o problema pode ser simbolizado pelo Dragão (podes criar outro símbolo, tal como Monstro ou outro qualquer que aches apropriado).
Neste exercício, usamos o modelo de Arquétipos, forças interiores que nos podem ajudar em desafios de vida.
As posições arquetípicas perante o Dragão: Inocente, Órfão, Mártir, Evitador, Guerreiro, Mago
- Inocente: Não sabe que o Dragão existe. Não tem dele experiência consciente. Tem todos os recursos inconscientes, mas pode carecer da capacidade de os pôr em uso prático.
- Órfão: Experimenta o Dragão como um estado poderoso e assustador. Sente-se dominado pelo Dragão, sem poder e sem defesa. Mas pode pedir ajuda e gritar por socorro.
- Mártir: Sente-se perseguido e sacrificado pelo Dragão.
- Errante: Evita o Dragão, tenta ignorá-lo.
- Guerreiro: Sente o Dragão como inimigo a abater e luta contra ele.
- Mago: Sabe que o Dragão é poderoso, e quer entendê-lo. Pode aprender com o Dragão e até convertê-lo em recurso.
exercício de activação com arquétipos
- Coloca uma folha de papel no centro de um espaço à volta do qual te possas mover. Nessa folha podes escrever o nome especial do teu Dragão, ou podes desenhar um símbolo.
- À volta, podes imaginar ou marcar outros seis espaços, que correspondem aos arquétipos acima descritos.
- Começa por visitar o domínio do Dragão. Ao sentires esse espaço, pergunta a ti mesmo: Onde está presente o Dragão na minha vida? Que relação tenho com ele, para além do problema específico que agora me incomoda?
- Sacode o teu corpo, para te libertar dessa energia e passa para o espaço do Inocente. Como poderás sentir no teu corpo a energia da inocência? Pergunta-te se podes simplesmente ignorar a presença do Dragão. Ou se podes trazer contigo a capacidade de estar completamente disponível para tudo o de novo que possas precisar para tua viagem de herói.
- Sacode o teu corpo, respira profundamente e visita o espaço do órfão. O órfão está completamente a seu cargo, não pertence a nada nem a ninguém. É terrível sentir-se assim, mas tem direito a exprimir essa mágoa. E pedir socorro.
- Sacode o teu corpo. Entra no espaço do mártir. Sente-se perseguido e sacrificado pelo Dragão. Pode até ter algum prazer mórbido na repetição das histórias de como é mau o dragão. Ser vítima é um estado complexo, onde podes misturar emoções muito contraditórias. Tens direito a exprimi-las e a gritar que estás farto e pedir cura para as tuas feridas.
- Sacode o teu seu corpo e entre no espaço do errante, do que vagueia. Aqui tu queres ignorar o Dragão, podes até fingir que ele não existe e está tudo bem, tentando ocultar o teu sofrimento. Pode ser um alívio fazer isto, mas, no fundo, tu sabes que o Dragão não desaparece desta forma. Mas tens o direito ao repouso que este estado te pode dar temporariamente.
- Sacode o teu corpo e entra no estado no guerreiro. Aqui tu queres combater, derrotar e aniquilar o Dragão. Ele é o teu inimigo e tem de desaparecer. Sentes uma energia feroz e dirigida contra algo que te faz mal. Tens direito a exprimir a tua raiva e a tua agressividade.
- Sacode o teu corpo e entra no espaço do Mago. Pode não ser logo fácil entrar na energia do Mago, aquele que se sente ligado a tudo o que existe e encontra recursos até nos seus opositores. Sugiro que ajas como se fosses capaz de reenquadrar o seu problema como uma fonte de experiência e novas oportunidades. Ao aceitar o Dragão, o mago que há em ti opera uma transformação alquímica e pode até transformar o próprio dragão.
- Reflecte em qual destes espaços te sentiste melhor? Onde sentiste que vives na maior parte do tempo? Qual te pode convir para resolveres o teu impasse e partir para a tua jornada, sem medo do dragão?
Para a tua Jornada do Herói, deves ser capaz de activar e integrar as energias do inocente, do órfão, do mártir, do errante e do guerreiro e do mago. O inocente para a disponibilidade, do órfão para pedir socorro, do mártir para honrar a tua dor, do errante para olhar para outras áreas da tua vida, do guerreiro para a assertividade e do mago para a transformação.
Para os interessados no tema dos Arquétipos, disponibilizo os cursos/workshops ‘12 Arquétipos na Jornada da Vida’ e ‘Arquétipos Luz e Sombra’.
Cursos
Curso introdutório que apresenta os principais modelos e ferramentas da PNL, com oportunidade para praticar algumas das suas técnicas poderosas.
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Curso Básico de PNL
Para profissionais que procuram ganhar as ferramentas mais importantes que a PNL oferece a quem trabalha com pessoas em processos de transformação.
Para profissionais que procuram ganhar as ferramentas mais importantes que a PNL oferece a quem trabalha com pessoas em processos de transformação.
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Certificação Practitioner PNL
A Certificação Practitioner de PNL é um curso que ensina as técnicas da programação neurolinguística para melhorar a comunicação, o autodesenvolvimento e o sucesso pessoal e profissional.
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Certificação Master PNL
Reforce e sistematize os seus conhecimentos. A Certificação de Master em PNL, destina-se a quem quer avançar no caminho da utilização eficaz das ferramentas da PNL com Mestria, Sistematização e Congruência no seu sistema Corpo | Mente | Espírito.
Workshops
12 Arquétipos na Jornada da Vida
Venha conhecer o modo como os Arquétipos influenciam constantemente o seu comportamento ao longo da vida e clarificar formas de colocar esse conhecimento ao serviço de uma vida plena.
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Arquétipos – luz e sombra
Neste workshop vamos cruzar alguns conceitos fundamentais de Carl Jung, como os Arquétipos e seus lados mais sombrios ou mais iluminados, com a Jornada do Herói de Joseph Campbell.
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Sente por ti – Inteligência e cura emcional
Workshop onde, através de técnicas de PNL são abordadas estratégias de reforço da inteligência e da Integração Emocional.
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CAP – Confiança, amor próprio e poder pessoal
Workshop prático de desenvolvimento da autoconfiança, da auto estima e do poder pessoal, onde serão aplicadas técnicas de PNL e Relaxamento Dinâmico.
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Metáforas e Histórias Terapêuticas
Workshop prático: criar e contar metáforas e histórias para a transformação e cura.
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Comunicação Colaborativa
Neste workshop, desenvolvemos o tema da comunicação eficaz e da gestão colaborativa de conflitos, com contribuições da PNL e outras áreas da excelência humana.
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Biografia reconectiva
Workshop prático e vivencial para Aprender com o Passado, Viver bem o Presente e Alimentar o Futuro.