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Frustração? Não, obrigado

Quem sou eu?

Carlos Baltazar

Master Trainer de PNL, formador e coach

Carlos Baltazar PNL

Gosto de me interrogar e perceber como funciona a mente, numa perspetiva de
crescimento e descoberta pessoal.

Para mim, vencer e ter sucesso são um objectivo de vida a muitas dimensões, não se trata somente de obter resultados num contexto limitado.
E-book de PNL

O e-book que vai abrir-lhe as portas para o mundo da PNL.

Procurar a excelência é um objectivo estimulante. Ser perfeccionista é um vício da mente.
- C. Baltazar

Os teus objectivos são atraentes ou não passam de grandiloquentes?
De acordo com a sugestão do coach Michael Neill, se aspirares a ter um dia médio, provavelmente vais ter um dia excelente.

Mas não se trata de ter expectativas pobres. Trata-se de fugir à maldição da excepcionalidade. Não podemos ser sempre perfeitos ou super excelentes. Por vezes, devemos simplesmente desejar ser bons, estar na média, corresponder a expectativas razoáveis, alinhadas com uma percepção realista do nosso potencial.

Por outro lado, se procurar a felicidade exclusivamente nos sucessos materiais, estarei a caminhar na senda da frustração.

Os objectivos são um excelente instrumento para focar a energia e criar coisas com valor. Mas não têm muita utilidade para aumentar o nível fundamental de felicidade e bem-estar. Porquê? Porque os objectivos estão no exterior do nosso ser essencial, quer seja uma viagem, uma promoção profissional, ou uma casa melhor. E a fonte de bem-estar, segurança e felicidade não está aí, mas no nosso interior. Os objectivos poderão até tornar-se tóxicos se pensarmos que só ao atingi-los viremos a obter o contentamento e a satisfação.

Faz um favor a ti próprio, e dá a melhor qualidade de vida ao único momento em que estás vivo: agora.

É uma ilusão pensarmos que só nos vamos sentir bem depois de ter atingido o Objectivo. Ao contrário, é o facto de já nos sentirmos bem que permite atingir o Sucesso.

Gestão de expectativas

A frustração emerge naturalmente quando as nossas expectativas são insatisfeitas. O erro não está em ter expectativas, o erro está em ligá-las a coisas que estão fora da nossa esfera de influência, particularmente ao comportamento de outros.

A alternativa a expectativas geradoras de frustração é definir objectivos atraentes, e viáveis e alimentar a esperança com foco e determinação.

Segundo Steve Gilligan, um Objectivo que valha realmente a pena prosseguir deve ser Positivo, Sucinto e Ressonante.
Positivo porque o nosso inconsciente não conhece negações e não podemos criar representações mentais daquilo que não é, somente daquilo que É.
Sucinto (em 5 palavras ou menos) porque um objectivo não é uma história, apesar de podermos usar histórias a favor dos nossos objectivos. Se empregarmos muitas palavras para descrever o nosso objectivo rapidamente caímos numa narrativa complicada que não ajuda a manter o foco.
Ressonante porque um objectivo motivador deve mobilizar todo o corpo e todas as dimensões do sujeito. Ao declarares o teu objectivo ressonante, poderás senti-lo a vibrar dentro de ti.

Experimenta declarar o teu Objectivo ao mundo com uma voz ressonante. Não tens de ir para a janela gritar, embora isso pudesse ser interessante. Basta imaginar que soltas a tua voz interior e a deixas falar alto com o mundo, afirmando o que que queres, porque o queres e para que o queres.

PNL e Objectivos

Para a PNL, um objectivo é um programa neurolinguístico para o sucesso e usamos os seguintes critérios para formular objectivos.

  1. Formulado positivamente. O que se quer de facto, e não o que se quer evitar.
  2. Sob controlo próprio. Iniciado e mantido pelo dono do objectivo.
  3. Especificado e contextualizado. Detalhar o que se pretende, como, onde e com quem.
  4. Dimensão sensorial. O objectivo deve estar acompanhado com a antecipação sensorial do que o sucesso vai trazer. Ao atingir o objectivo, o que a pessoa vai ver, ouvir e sentir.
  5. Trata-se de fazer o balanço dos ganhos e perdas envolvidos com o sucesso objectivo. Este tem de ser francamente positivo, sob pena de não convocar a nossa energia para o sucesso.

 

Interessado em saber mais sobre PNL e como esta metodologia da excelência humana pode ajudar a atingir os teus objectivos, diminuindo a frustração?
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Cursos

Curso introdutório que apresenta os principais modelos e ferramentas da PNL, com oportunidade para praticar algumas das suas técnicas poderosas.

Para profissionais que procuram ganhar as ferramentas mais importantes que a PNL oferece a quem trabalha com pessoas em processos de transformação. 

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A Certificação Practitioner de PNL é um curso que ensina as técnicas da programação neurolinguística para melhorar a comunicação, o autodesenvolvimento e o sucesso pessoal e profissional.

Reforce e sistematize os seus conhecimentos. A Certificação de Master em PNL, destina-se a quem quer avançar no caminho da utilização eficaz das ferramentas da PNL com Mestria, Sistematização e Congruência no seu sistema Corpo | Mente | Espírito.

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Venha conhecer o modo como os Arquétipos influenciam constantemente o seu comportamento ao longo da vida e clarificar formas de colocar esse conhecimento ao serviço de uma vida plena.

Neste workshop vamos cruzar alguns conceitos fundamentais de Carl Jung, como os Arquétipos e seus lados mais sombrios ou mais iluminados, com a Jornada do Herói de Joseph Campbell.

Workshop onde, através de técnicas de PNL são abordadas estratégias de reforço da inteligência e da Integração Emocional.

Workshop prático de desenvolvimento da autoconfiança, da auto estima e do poder pessoal, onde serão aplicadas técnicas de PNL e Relaxamento Dinâmico.

Workshop prático: criar e contar metáforas e histórias para a transformação e cura.

Neste workshop, desenvolvemos o tema da comunicação eficaz e da gestão colaborativa de conflitos, com contribuições da PNL e outras áreas da excelência humana.

Workshop prático e vivencial para Aprender com o Passado, Viver bem o Presente e Alimentar o Futuro.

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